每當(dāng)夜深人靜的時候，在這個世界上總是有一批因為失眠而睡不著覺的人群。在大城市的白領(lǐng)一族中間，他們的癥狀顯得太平凡，因為壓力，他們患上了“情緒性失眠”。失眠在人們心中一點都不陌生，可是“情緒性失眠”這個詞語而太過于新鮮。
如何對抗情緒性失眠
失眠的癥狀頻繁在年輕人群中發(fā)生，使其這一癥狀也越來越年輕化。以前在診所總能看見很多老人去治療失眠，而現(xiàn)在在診所治療失眠的人幾乎都是年輕的面孔。面對這一情況，專家也給出了明確的答案，主要是現(xiàn)代年輕人的生活壓力大、愛擔(dān)心、容易暴躁等性格問題，都造就了失眠的癥狀。
還有很多白領(lǐng)是因為不良的生活習(xí)慣是原本的生活習(xí)慣而被打亂，時常的加班，會讓生物鐘完全的被打亂。再加之繁忙的工作壓力，使其原本晚睡的時候一再推后。
現(xiàn)代年輕人抗壓越來越弱，遇到挫折，總是在夜晚思考很久，思考到失眠。在每晚躺在床上的時候，在腦子里面就不要思考其它問題。長期的失眠會造成食欲不振、頭昏、記憶力減退等癥狀。還會大大的影響到第二天的工作。
建議大家在臥室里面不要擱置太多的東西，特別是電視機(jī)和電腦，最好不要擱置在臥室，也不要在臥室里面養(yǎng)花。在睡覺之前2小時之內(nèi)不要進(jìn)食，不要再夜晚喝咖啡之類的，不要看一些打斗場面多的電影等。睡覺最好是順其自然，不要過于強求。
情緒性失眠的白領(lǐng)日益增多，面對這樣的壓力，希望大家采取正確的方式來解決。不要懶用藥物，會誘發(fā)高血壓等癥狀。還可以選擇去看心理醫(yī)生，尋求醫(yī)生的幫忙。這這些亞健康狀態(tài)，離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。還我們一個健康而有甜美的睡眠。