肝功能異常一般表示患者的肝臟出現(xiàn)了病變而引發(fā)否認異常表現(xiàn)，如果患者不及時的發(fā)現(xiàn)并治療，會給患者的健康帶來很不利的影響，我們不希望自己出現(xiàn)肝功能異常，那么我們就有必要做好肝功能異常的預防保健，接下來我們一起看看肝功能異常的預防措施。

　　肝功能異常預防保健：

　　1、心態(tài)要平和，中醫(yī)認為怒傷肝，對于肝臟受損，肝功能異常者一定要心情開郞，制怒不生氣，否則會肝氣郁結(jié)，肝火上升，加重肝病。

　　2、保證休息，肝功能異常者不可從事過于激烈和繁重的運動和勞動，否則會加重肝臟的負擔，對病情不利。

　　3、不可亂服藥，因為許多藥物都要經(jīng)過肝臟代謝，而且不少藥物對肝臟都有害的，會引起肝臟的藥物性傷害，加重肝損傷。

　　4、定期檢查，每隔半個月或是1個月要復查肝功能，及時掌握病情變化，為醫(yī)生治療提供依據(jù)。

　　5、多吃富含纖維的食物比較好。

　　6、多吃魚比較好，當吃魚的次數(shù)達到每周1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用。

　　7、多吃大豆制品，豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中助于把危害動脈的低密度脂蛋白膽固醇(膽固醇【譯】：是動物組織細胞所不可缺少的重要物質(zhì)，它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。)從人體中清除出去。

　　8、要攝入足量的維生素C，柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的數(shù)量，保證血管暢通。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助于減輕膽固醇對血管的危害。

　　9、多吃橄欖油、茶油、玉米油和菜子油。

　　溫馨提示：肝功能異常的患者不管是進行保肝治療、還是抗病毒治療等等，都要保證療程，以防病情反復，是后期治療更加困難。另外，肝功能異常說明肝臟有損傷，因而日常生活中要避免加重肝臟負擔的行為，如過度勞累、熬夜、加班等。此外飲食上要多吃一些能夠提高免疫力、改善肝功能的食物。如菌類食物、高蛋白食物等。

　　【參考文獻：《肝病的中醫(yī)調(diào)補》、《肝病吃什么》】