肝功能異常與我們的生活習慣有關，臨床專家表示，平時如果養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食合理，適度鍛煉，作息規(guī)律的話，會給我們的健康帶來很多保護。下面我們就詳細看看肝功能異常的預防措施。

　　1、平時要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力(免疫力【譯】：是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物;處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。)。

　　2、多食用新鮮蔬菜和水果，增加VC的吸收。

　　3、少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜。

　　4、不吸煙、不飲酒，減少肝臟負擔。

　　5、多飲水，可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，對肝功能不好的人更應該注意。

　　6、心情舒暢，由于肝喜疏惡郁，生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以肝功能不好應切忌發(fā)怒、抑郁等，以免導致病情的加重。

　　7、適量運動，在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。

　　8、保證休息，肝功能異常者不可從事過于激烈和繁重的運動和勞動，否則會加重肝臟的負擔，對病情不利。

　　9、不可亂服藥，因為許多藥物都要經(jīng)過肝臟代謝，而且不少藥物對肝臟都有害的，會引起肝臟的藥物性傷害，加重肝損傷。

　　10、定期檢查，每隔半個月或是1個月要復查肝功能，及時掌握病情變化，為醫(yī)生治療提供依據(jù)。

　　溫馨提示：注意蛋白質、微量元素的攝取充足，及時補充蛋白質、微量元素類食物，不僅及時為患者提供所必須的營養(yǎng)與能量，而且可以促進肝細胞的再生與修復功能、增強人體抗病能力，這對疾病的恢復是極為有益的。避免食用對肝臟有毒害作用的食物，如酒、辛辣刺激性食物，以及加工食品、腌制食品等等，特別是酒，主要成分乙醇必需經(jīng)肝臟代謝，對肝臟有直接損害作用。

　　【參考文獻：《自我改善肝功能》、《健康評估》】