慢性支氣管炎已經逐漸成為危害人類健康的主要危害之一，注重生活細節，積極做好有效預防慢性支氣管炎的相關措施，是非常重要的。在日常生活中，大家首先要注重衛生教育，參加適當活動或勞動，慎防外邪侵入，就能防止慢性支氣管炎地進一步惡化。

　　預防慢性支氣管炎的9點措施

　　1、加強衛生教育，改善工作條件與衛生習慣和增加營養等對預防慢性支氣管炎均可發揮積極的作用。

　　2、積極開展體育活動，加強體育鍛煉，提高抗病能力。如開展耐寒鍛煉，散步或練氣功，堅持冷水浴等。改善環境衛生，防止大氣污染，戒煙。

　　3、適當休息。發熱、咳喘時防治支氣管炎必須臥床休息，否則會加重心臟負擔，使病情加重;發熱漸退、咳喘減輕時可下床輕微活動。平時應參加適當活動或勞動。

　　4、飲食調攝。防治慢性支氣管炎飲食宜清淡，忌辛辣葷腥。應戒煙多茶，因為吸煙會引起呼吸道分泌物增加，反射性支氣管痙攣，排痰困難，有利于病毒、細菌的生長繁殖，使慢性支氣管炎進一步惡化。茶葉中含有茶堿，能興奮交感神經，使支氣管擴張而減輕咳喘癥狀。

　　5、定期監測肺功能及早發現氣流受限并及時采取措施亦十分重要。

　　6、及時預防和治療感冒。因為感冒是引起急性發作的誘因。同時根治鼻炎(鼻炎【譯】：即鼻腔炎性疾病，是病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。)、咽喉炎、慢性扁桃腺炎等上呼吸道感染，對預防本病發作有重要意義。注意增減衣服，慎防外邪侵入，注意室內空氣流通，注意攝生。

　　7、避毒消敏。有害氣體和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉塵等會使病情加重，家庭中的煤爐散發的煤氣能誘發咳喘，廚房居室應注意通風或裝置脫排油煙機，以保持室內空氣新鮮。寄生蟲、花粉、真菌等能引起支氣管的特異性過敏反應，應保持室內外環境的清潔衛生，及時清除污物，消滅過敏源。

　　8、腹式呼吸。腹式呼吸能保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少慢性支氣管炎的發作，預防肺氣腫、肺原性心臟病的發生。具體方法：吸氣時盡量使腹部隆起，呼氣時盡力呼出使腹部凹下。

　　9、自我按摩。取三里、迎香、太陽、百會穴輕輕按揉，常年不斷。平素注意飲食調護，多吃蘿卜、梨、冬瓜、西瓜等新鮮蔬菜水果，以養肺清熱化痰。慎食辛辣、酒類等有刺激性食物。

　　溫馨提示

　　霧霾天氣老人會阻礙正常的血液循環，可引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處于這種環境還會誘發肺癌。我們要盡量避免在霧霾天出行，減輕危害。

　　【參考文獻：《支氣管炎預防與治療163問》《慢性支氣管炎自我防治》】