專家表示，絕經(jīng)后如果變得肥胖的女性一定要定期檢查乳腺，因?yàn)檫^(guò)于肥胖的女性患上乳腺癌的幾率較大。因?yàn)榻^經(jīng)后的女性卵巢不再分泌雌激素時(shí)，身上的脂肪組織就是雌激素的來(lái)源之一。為此，過(guò)于肥胖的女性由于體內(nèi)脂肪的堆積，而導(dǎo)致脂肪持續(xù)產(chǎn)生雌激素可能會(huì)誘發(fā)乳腺癌。
那么，日常生活中該如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢?
乳腺癌的預(yù)防
1、健康飲食
如：蔬菜、水果、谷類(lèi)、豆類(lèi)，主食如面條、米飯、面包等。
另外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與健康飲食同樣重要，最理想的運(yùn)動(dòng)量是每日30分鐘。
2、乳房自查
(1)洗澡時(shí)檢查
檢查時(shí)，一手放在腦后，一手手指伸直并攏，用指腹以螺旋進(jìn)行方式，仔細(xì)檢查乳房每一部分，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢查。
(2)鏡前檢查
站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常?乳頭有無(wú)凹陷?皮膚有無(wú)皺縮、隆腫等現(xiàn)象?輕捏乳頭有無(wú)分泌物?再檢查腋下，有無(wú)淋巴腺腫大?最后，再將雙手高舉過(guò)頭反復(fù)再做一次。
(3)平躺檢查
仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個(gè)小枕頭或折疊毛巾于左肩下，將左手枕于腦后，將右手的手指并攏伸直，輕壓左邊乳房做小圈狀按摩，此時(shí)可將乳房假想成一個(gè)鐘面，自12點(diǎn)的位置，順時(shí)針?lè)较驒z查至原點(diǎn)(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手檢查右側(cè)乳房。