一、左右轉(zhuǎn)頭
頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度不宜過(guò)大，以自覺(jué)酸脹為好，反復(fù)做30次。
二、前后點(diǎn)頭
頭前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸，反復(fù)做30次。是中風(fēng)后遺癥的預(yù)防方法。
三、旋肩舒頸
雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)20次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20次。
四、頸項(xiàng)爭(zhēng)力
取站立姿勢(shì)，兩手緊貼大腿兩側(cè)，下肢不動(dòng)，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時(shí)，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時(shí)，上身旋向左側(cè)，共做10次。
五、中風(fēng)后遺癥的預(yù)防有雙掌擦頭
雙手十指交叉置于后頸部，左右來(lái)回擦100次。
六、搖頭晃腦
頭按順、逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)5次。