按摩注意事項

　　1、按摩時以食醋少許涂于施術部位效果更佳。風寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少許生姜汁按摩為佳。

　　2、按摩采取慢手法，力度以自覺有酸脹感為宜，深淺適宜。

　　3、實施第3節時，必須嚴格掌握力度，對食管及天突穴按摩要特別小心。按揉兩側時，必須遵守先按一側，后按另一側的要領。尤其是腦血管病變和腦供血不足者，要嚴格遵守。

　　4、為他人按摩時，應隨時詢問患者反應，尤其是第3步和第6步手法，必須特別小心。

　　保護咽喉食物

　　1、荸薺蘿卜汁

　　材料：荸薺、鮮蘿卜各500克。

　　方法：將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。

　　適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。

　　2、甘蔗蘿卜飲

　　材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

　　方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

　　3、枸杞粥

　　材料：枸杞子15克，糯米150克。

　　方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

　　4、芝麻紅糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

　　結語：讀了上面的文章我相信大家對做哪些保健操可以保護我們的咽喉有了一定的了解了，我們的咽喉也是非常脆弱的，環境質量一下降，可能就會有人出現咳嗽的現象，所我們生活中要保護好我們的咽喉。在這里小編希望大家都可以擁有健康的身體!