在我們的日常生活中經(jīng)常聽到有關(guān)高血壓的事件，高血壓患者已經(jīng)越來越多了，得了高血壓是非常痛苦的事情，經(jīng)常頭暈眼花的。那么治療高血壓有哪些常見的保健操呢?那就隨小編一起來看看吧!
治療高血壓的保健操
一、預(yù)備動作
端坐在椅子上，兩臂自然下垂，目光前視，雙手放于大腿上。
膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴
按揉太陽穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
這種按揉方法有清腦明目、治療頭痛的功效。
三、按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中央，用左或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風(fēng)池穴
以雙手拇指羅紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦
兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。
這種方法有通經(jīng)活絡(luò)，降血壓，提神醒腦的作用。
六、擦頸降血壓
先用左手大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。此法功效可解除胸鎖乳突肌痙攣，降血壓。
