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拔罐減肥有副作用嗎 拔罐后有哪些注意事項(2)

  拔罐后注意事項

  1.要被拔罐的人脫掉上衣,平躺在床上。先進行簡單的背部按摩,使背部肌肉放松、發熱,然后在背上涂上能保護皮膚的潤滑油,像橄欖油之類的。

  2.從背部中間往兩邊、從上面往下面慢慢挨著放罐,抽取里面的空氣,力度和時間以被拔罐者能接受的程度為宜。此處注意,放罐的地方一定是肉比較厚的地方。留罐的時間一般為5分鐘,過長則易起水泡,使皮膚破損。

  3.除了在相關的穴位上留罐以外,還可以在疼痛點上留罐,使血液循環加快,從而起到散寒止痛的作用。

  4.罐拔完了以后,在背部來回多揉搓幾下,使淤血的地方肌肉得到放松,直到皮膚發熱。然后在背上蓋一塊毯子,不要著涼了。家里有條件的話,可以買那種里面夾了紅豆的毯子,用微波爐加熱了蓋在背上,效果非常好。

  5.拔罐以后八小時之內千萬不要洗澡,因為拔過之后的皮膚細胞處于張開狀態,洗澡勢必會把大量的濕氣帶入體內,適得其反。當天好不要吹風、吹空調,跟洗澡的原理是一樣的。

  6.拔罐以后尤其要注意睡覺時床單的衛生及干濕狀況。因為此時皮膚處于很脆弱的狀態,要是床單不夠衛生和干燥,很容易引起皮膚過敏。

  拔罐減肥食譜

  1.早餐

  首先在拔罐期間早餐可以吃一些沒有糖分的豆漿和雞蛋再加上一些燕麥片,若是不喜歡喝豆漿可以換成白開水。需要提醒大家的是,在女性朋友使用拔罐減肥的過程中,早餐是不可以吃任何主食的,比如糯米食物和紅豆糕這樣的食物絕對不能吃,那樣會降低減肥的效果。不但減肥者不能夠減肥成功,還有可能會出現越來越胖的情況。

  2.午餐和晚餐

  在拔罐期間中午可以吃一小碗米飯加上少量的肉和蔬菜,好不要吃肉,要多吃一點蔬菜。在做菜的時候要少放一點油和鹽,好的吃法就是白水煮蔬菜吃,如果覺得太淡,可以少放點鹽,提提味。

  晚飯的話,我們可以選擇吃一些水果或者喝酸奶。西紅柿和黃瓜減肥的效果比較好,晚飯可以吃它們,但是兩樣不能同時吃,同時吃會導致腹瀉。酸奶可以促進消化,對腸道好,所以喝酸奶也有助于減肥。

  總結:通過對以上文章的閱讀,大家對于拔罐減肥想必也有了一定的了解了。拔罐可以適當的做做,對身體很好還能減肥。但不要短時間的常做,這樣我們的身體會吃不消。減肥主要還是要依靠控制飲食加上結合運動,健康才是重要。

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