嗓子不舒服時，可通過喝溫水、鹽水漱口、蜂蜜水、檸檬水、胖大海茶來緩解癥狀，但這些方法只能緩解不適，若持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，建議及時就醫。

1.溫水

溫水可以緩解喉嚨的疼痛和不適，同時還能保持身體水分平衡。

2.鹽水漱口

將適量的鹽溶解在溫水中，用來漱口，可以幫助減輕喉嚨疼痛和消炎。

3.蜂蜜水

蜂蜜具有潤肺止咳的功效，喝蜂蜜水可以緩解喉嚨不適。

4.檸檬水

檸檬中含有豐富的維生素C和果酸，可以起到消炎和潤喉的作用。

5.胖大海茶

胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，對喉嚨疼痛、聲音嘶啞等癥狀有緩解作用。

需要注意的是，以上方法只能緩解嗓子不舒服的癥狀，如果癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，建議及時就醫。