精子有果凍顆粒是否正常需依據實際情況判斷。具體如下：

一、可能正常的情況：若出現這種情況后，精子呈現乳白色或淡黃色，且處于液化時間內，通常屬正常現象，無需過度擔心，也不必特殊處理。

二、、可能不正常的情況：然而，若精子顏色為紅色，還伴有長時間不液化，這通常不正常。此情況多與前列腺炎、精囊炎等原因相關。1.前列腺炎：是成年男性常見疾病，可出現尿頻、尿急、尿痛、下腹墜脹等癥狀。2.精囊炎：可引起血精、射精疼痛等表現。當出現這些不正常情況時，建議及時到正規醫院檢查和治療，以免延誤病情。

在日常生活中，要保持健康生活方式，同時加強自身體育鍛煉，多進行如跑步、跳繩等有氧運動，可增強身體抵抗力。總之，精子出現果凍顆粒要綜合判斷，如有異常應及時就醫，日常生活中也要做好保健。