例假即月經。通常來說，女性在月經前體溫會有所升高。因為在來月經前體內的激素水平會發生改變，會產生大量雌激素，從而推動體內新陳代謝，此時女性的基礎體溫會升高0.3攝氏度至0.5攝氏度，并且還可能同時伴有乳房疼痛、下腹部疼痛、疲乏無力等狀況，這些都屬于正常的生理現象，而隨著經期結束，這些癥狀會逐漸消失。以下是一些具體建議：

一、生活習慣方面：

1.患者要養成良好的生活習慣。

2.飲食應以清淡易消化的食物為主，要忌辛辣、生冷的食物，也不要喝酒和咖啡。

3.可以多吃些新鮮的蔬菜水果來補充營養。

二、作息方面：

1.要規律作息，按時休息，保證有充足的睡眠時間。

三、個人衛生方面：

1.注意個人衛生，勤換內褲，勤洗澡，以避免細菌感染。

總之，若身體有不適，應及時就醫治療。