孕婦懷孕時每天宜吃1至4個核桃，要避免過量食用。核桃是常見干果，營養價值高，含大量卵磷脂、亞麻酸、維生素E等成分。

一、孕婦適量吃核桃的好處：

1.對胎兒大腦及神經發育有幫助作用。

2.可增強飽腹感，緩解饑餓。

3.含有豐富維生素B6、葉酸、維生素B1及多種礦物質和微量元素等營養物質，有助于增強孕婦自身免疫力。

二、過量食用核桃的弊端：

1.因核桃含大量脂肪且熱量較高，孕婦食用過多易使血脂水平升高。

2.容易導致孕婦肥胖，可能影響健康。

三、其他注意事項：

1.懷孕期間女性適量吃核桃能補充營養，好處較多。

2.對核桃過敏者應避免食用，以免誘發過敏反應，對孕婦或胎兒造成不良影響。

總之，孕婦要正確食用核桃，享受其帶來的益處，同時規避過量食用帶來的不良影響。