哺乳期媽媽喝鯽魚湯可增加乳汁分泌，其做法是將鯽魚煎至兩面金黃后煮15-20分鐘，再加入生姜、蔥、料酒、鹽等調(diào)味料，最后小火煮5-10分鐘。

1.準(zhǔn)備食材：鯽魚、生姜、蔥、料酒、鹽、食用油。

2.處理鯽魚：將鯽魚宰殺后，去除魚鱗、魚鰓和內(nèi)臟，洗凈備用。

3.煎魚：鍋中倒入適量食用油，放入鯽魚，煎至兩面金黃。

4.煮鯽魚湯：加入適量清水，放入生姜、蔥、料酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘。

5.調(diào)味：加入適量鹽調(diào)味，繼續(xù)煮5-10分鐘即可。

注意事項(xiàng)：

1.煎魚時(shí)，要煎至兩面金黃，以去除腥味。

2.煮鯽魚湯時(shí)，要用小火慢慢煮，以保證湯的味道鮮美。

3.鹽的用量要適量，以免影響產(chǎn)婦的健康。

4.哺乳期的媽媽可以多喝鯽魚湯，以增加乳汁分泌。