牙窟窿主要指的是齲齒，齲齒疼痛可通過多種方式來緩解，比如飲食調(diào)理、冰敷、服用藥物等，建議前往正規(guī)醫(yī)院進行處理。

一、飲食調(diào)理：日常要對飲食結(jié)構(gòu)做出調(diào)整，盡可能食用清淡食物，避免進食辛辣刺激或者過酸的食物。因為這類食物可能會刺激齲齒部位，加重疼痛癥狀。

二、冰敷：可以用毛巾包裹冰塊，然后在患牙的一側(cè)進行冰敷，這樣能夠在一定程度上起到止痛的作用。

三、服用藥物：倘若疼痛較為顯著，那么可以在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋片或甲硝唑膠囊等藥物進行治療，這些藥物能夠達到止痛的目的。

除此之外，還可以通過填充治療、根管治療等方式來輔助治療齲齒疼痛。

總之，當出現(xiàn)齲齒疼痛時，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來緩解，同時要及時就醫(yī)進行專業(yè)的治療。