牙膏并非必須選擇含氟牙膏，具體應根據個人口腔情況來決定如何選擇。

一、含氟牙膏：

1.定義：含氟牙膏是指在牙膏內添加一定含量的氟化物的牙膏。

2.作用：氟化物能有效減少齲齒的發生，增強牙齒防齲的能力，使牙齒牙釉質變得更加強壯。同時，對于牙釉質齲，氟化物能夠有效地將脫礦的牙釉質進行再礦化，對齲齒的早期治療有一定作用。

二、特殊情況：

1.高氟區域：在高氟地區，盡量不要使用含氟牙膏，因為可能會導致氟過量，反而對牙齒不利。

2.兒童：兒童也不宜使用含氟牙膏，否則可能會對其牙齒產生不良影響。

總之，在選擇牙膏時要充分考慮自身所處環境以及年齡等因素，以便選擇到最適合自己的牙膏，更好地維護口腔健康。