菠蘿吃了舌頭疼，可通過鹽水漱口、喝牛奶或酸奶、吃面包或餅干等方法緩解，如疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。

1.用鹽水漱口

將適量的鹽加入溫水中，攪拌均勻后用來漱口，可以緩解舌頭疼痛。

2.喝牛奶或酸奶

牛奶和酸奶中含有豐富的蛋白質，可以中和菠蘿中的蛋白酶，緩解舌頭疼痛。

3.吃面包或餅干

面包和餅干可以吸收口腔中的酸性物質，緩解舌頭疼痛。

4.避免食用菠蘿

如果吃菠蘿后舌頭疼痛嚴重，建議避免再次食用菠蘿，以免癥狀加重。

需要注意的是，如果舌頭疼痛持續時間較長或癥狀加重，建議及時就醫。