月子病是女性在生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)受外感或內(nèi)傷引起的疾病，表現(xiàn)為怕風(fēng)、出虛汗、關(guān)節(jié)疼痛等，還可能伴有麻木、抽搐、脹痛等癥狀。注意保暖、充分休息、飲食注意、注意衛(wèi)生可幫助緩解癥狀。

1.注意保暖

新媽媽無(wú)論是自己分娩還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個(gè)時(shí)候切忌避免被風(fēng)直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓風(fēng)直吹。

2.充分休息

注意休息，不要讓自己過(guò)度疲勞，但也不要一直臥床，適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)對(duì)惡露的排出、子宮的恢復(fù)都有好處。

3.飲食注意

飲食方面也有一些禁忌，新媽媽應(yīng)多吃一些富含維生素、高蛋白的食物，避免吃一些辛辣、生冷的食物。

4.注意衛(wèi)生

產(chǎn)后一定要注意衛(wèi)生，避免盆浴，最好是淋浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。另外，要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，保持外陰清潔。