坐月子可以喝酸奶，需注意以下要點：

一、要喝常溫的，且應選擇保質期內、正規廠家生產的有質量保證的酸奶。

1.常溫酸奶：這樣可以減少對腸胃的刺激，避免引起不適。

2.保質期內和正規廠家：能確保酸奶的品質和安全。

二、冬季喝可先在溫暖處放一下再喝。

1.溫暖放置：可使酸奶不那么涼，飲用起來更適宜。

三、酸奶富含多種營養物質。

1.豐富的益生菌：有助于胃腸道蠕動，平衡腸道菌群。

2.鈣和蛋白質：可補充身體所需營養。

四、酸奶從冰箱拿出后不可直接飲用，應在室溫恢復一段時間后再喝。

五、不能喝太多酸奶，否則會加重腸胃負擔，可能導致腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉甚至肚子疼等現象，同時要搭配其他富含維生素和蛋白質的食物，保證營養均衡。

總之，坐月子喝酸奶有好處，但要注意上述這些方面，以確保自身健康和良好的恢復。