白光和黃光相比，白光通常對眼睛更好，因其更接近自然光色，但照射時間也不可過長，以防眼睛酸澀。

一、白色光線更接近日光色，照明效果佳。其優勢在于能提供較為自然的光線環境，對眼睛的刺激相對較小。同時，它能讓所照之處清晰明亮，有助于人們更好地進行各種活動。

二、黃色光線具有一定色彩，還原程度更高。然而，這也帶來一些問題，如容易造成眼睛疲勞和引起色差。長時間處于黃色光線下，眼睛可能會感到不適，影響視覺體驗。

所以在日常生活中，應盡量選擇白色且柔和不刺眼的光線，以減少對眼睛不必要的傷害。平時還需多注意休息，在昏暗環境下不宜過度用眼，以免影響眼睛健康。若眼睛出現不適，要及時前往眼科醫院就診，完善各項檢查，并進行有針對性的治療。

總之，要重視眼睛所接觸的光線，合理選擇并注意用眼適度，保障眼睛健康。