例假時可將腿靠墻，但需注意時間不宜過長、保暖、避免過度勞累和注意個人衛生。

1.避免久站

靠墻抬腿的時間不宜過長，否則可能會導致腿部血液循環不暢，引起腿部腫脹、疼痛等不適癥狀。

2.注意保暖

例假期間，女性身體較為虛弱，抵抗力下降，容易受寒邪侵襲。因此，在將腿靠墻時，應注意保暖，避免腿部受寒。

3.避免過度勞累

例假期間，女性應避免過度勞累，保持充足的睡眠。如果在將腿靠墻時感到疲勞，應適當休息，避免過度勞累。

4.注意個人衛生

例假期間，女性應注意個人衛生，保持外陰清潔，避免感染。在將腿靠墻時，應注意避免將腿部弄臟，同時應勤換衛生巾。

總之，例假期間可以將腿靠墻，但需要注意時間不宜過長、保暖、避免過度勞累和注意個人衛生等。如果在將腿靠墻時出現不適癥狀，應及時停止，并咨詢醫生的意見。