孕婦根據宮縮時間、頻率、腹部癥狀、其他癥狀對假宮縮和真宮縮進行區分，及時就醫，確保自身和胎兒安全。

1.宮縮時間

假宮縮通常無固定時間，持續時間較短，力量較弱；真宮縮有固定的時間間隔，逐漸增強，持續時間較長，力量逐漸增強。

2.宮縮頻率

假宮縮的頻率不規則，強度逐漸增加；真宮縮的頻率逐漸增加，持續時間逐漸延長。

3.腹部癥狀

假宮縮通常只引起輕微的腹部緊繃感，不伴有疼痛；真宮縮可導致明顯的腹部疼痛，疼痛程度逐漸加重。

4.其他癥狀

假宮縮可能不伴有其他癥狀；真宮縮可能伴有胎兒下降感、見紅等癥狀。

5.對孕婦的影響

假宮縮對孕婦的影響較小，孕婦可通過休息緩解；真宮縮對孕婦的影響較大，可能導致早產、流產等情況。

需要注意的是，孕婦在孕期中出現宮縮時，應及時就醫，以確保孕婦和胎兒的安全。