眼睛哭腫后可通過冰敷、熱敷、按摩等方法來促進消腫。

一、冰敷：這是常用的方法。需用冰袋或紗布包裹冰塊后進行眼睛外敷。冰敷能使毛細血管收縮，利于皮下水分排出。但要控制好時間，每次大約3分鐘到5分鐘，這樣能促使皮下水分排出，有效緩解腫脹。

二、熱敷：有助于促進皮膚新陳代謝。用溫熱水清洗眼睛部位，將毛巾用35度到40度左右的熱水浸泡，去掉多余水分后敷在眼睛處。熱敷能促進皮膚代謝、局部血液循環，加快水分排出，消腫效果明顯。

三、按摩：消腫較快。先將雙手清洗干凈，涂抹植物油或護膚品后對眼睛部位按摩，從內眼角開始順著眼睛部位順時針轉動。

在緩解眼睛腫脹期間，還需注意保持心情舒暢，避免過度焦慮或急躁。睡覺時將枕頭墊高也有助于緩解。總之，通過這些方法的綜合運用，能較好地促進眼睛哭腫后的消腫。