孕12周便秘可通過飲食調理、適當運動、藥物治療來改善。孕期便秘有一定危害，需重視。

一、飲食調理：因孕激素影響，孕期易出現胃腸功能減弱，飲食不及時消化會致便秘。孕12周便秘可從飲食著手調理，增加蔬菜如萵筍、芹菜、西紅柿，水果如香蕉，雜糧如花生、玉米、燕麥片等攝入，以補充維生素、膳食纖維，促進胃腸蠕動，改善便秘，平時還要多喝水促進代謝利于排便。

二、適當運動：每天可適當參與戶外活動如散步、孕婦操等，運動能增加腸道蠕動，緩解便秘情況。

三、藥物治療：若上述方法效果不佳且孕婦身體狀況良好，可遵醫囑用藥改善便秘，如枯草桿菌二聯活菌顆粒、乳果糖口服溶液等，便秘嚴重時也可在醫生指導下用開塞露暫時緩解。

總之，孕12周便秘要及時采取多種方法進行改善，以保障孕婦和胎兒健康。