月經第一天可洗澡，需注意選擇淋浴、控制水溫、縮短洗澡時間、保暖和避免使用刺激性沐浴用品。

1.選擇淋浴

避免盆浴，因為月經期間宮頸口微開，盆浴可能會導致細菌上行感染，引起盆腔炎等婦科疾病。

2.控制水溫

洗澡水的溫度不宜過高或過低，最好與體溫相當，以免刺激子宮收縮，導致痛經或月經量增多。

3.縮短洗澡時間

洗澡時間不宜過長，以免身體過度疲勞，影響身體健康。

4.注意保暖

洗完澡后，要及時擦干身體，穿上保暖的衣物，避免著涼感冒。

5.避免使用刺激性沐浴用品

月經期間，女性的皮膚較為敏感，應避免使用刺激性的沐浴用品，以免引起皮膚過敏或瘙癢。

總之，月經第一天可以洗澡，但需要注意衛生和保暖，避免著涼感冒。如果在洗澡過程中出現不適癥狀，應立即停止洗澡，并及時就醫。