生理期第一天可洗頭，但需注意保暖、選合適洗發水、避免過度勞累和注意個人衛生。

1.注意保暖

生理期時，女性身體較為虛弱，抵抗力下降，容易感冒。洗頭時應使用溫水，并及時吹干頭發，避免著涼。

2.選擇合適的洗發水

應選擇溫和、無刺激的洗發水，避免使用含有化學成分的洗發水，以免對頭皮和身體造成傷害。

3.避免過度勞累

洗頭時不要過度彎腰或長時間低頭，以免引起頭部血液循環不暢，導致頭暈、頭痛等不適癥狀。

4.注意個人衛生

生理期時，女性的身體抵抗力下降，應注意個人衛生，勤換衛生巾，保持外陰清潔干燥，避免感染。

總之，生理期第一天可以洗頭，但需要注意保暖、選擇合適的洗發水、避免過度勞累和注意個人衛生。如果在洗頭過程中出現不適癥狀，應及時停止洗頭，并咨詢醫生的意見。