青菜營養豐富適合產婦食用，如菠菜、西蘭花、白菜、生菜、胡蘿卜等，產婦食用青菜應注意選擇新鮮、衛生的，避免過多寒性青菜。

1.菠菜

富含鐵、鈣、胡蘿卜素、維生素C等營養成分，有助于產婦補充營養、補血、促進消化。

2.西蘭花

含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等，有助于產婦提高免疫力、促進消化、預防便秘。

3.白菜

含有豐富的維生素C、膳食纖維等，有助于產婦補充營養、促進消化、預防便秘。

4.生菜

含有豐富的維生素C、膳食纖維等，有助于產婦補充營養、促進消化、預防便秘。

5.胡蘿卜

含有豐富的胡蘿卜素、維生素A等，有助于產婦補充營養、明目、提高免疫力。

總之，產婦在產后坐月子期間可以適量食用青菜，但應注意選擇新鮮、衛生的青菜，并避免食用過多的寒性青菜。