懷孕38周腳腫厲害可通過多種方式改善，包括泡腳和生活飲食調(diào)理等。

一、泡腳：泡腳是常見養(yǎng)生方法。經(jīng)常泡腳能加快身體代謝功能，促進局部血液循環(huán)，避免局部皮膚水分潴留，能較大程度緩解孕期腳腫現(xiàn)象。

二、生活飲食調(diào)理：日常避免長時間站立，多休息，休息時可用枕頭墊高腳部，利于水腫代謝，緩解腳腫癥狀。飲食上可喝冬瓜湯、赤豆湯等，能起到利尿作用，對減輕腫脹有幫助。懷孕晚期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育快，會壓迫神經(jīng)致血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)腳腫，這是正常妊娠反應。睡覺時最好采取左側臥位，可減輕子宮對下肢血管壓迫，改善腳腫癥狀，同時要多注意休息。

總之，懷孕38周腳腫可通過上述方法來緩解和改善，若腳腫情況異常或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。