寶寶3個月大后可豎著抱，但個體有差異。抱時需托住頭部和頸部，保護脊柱，控制時間，注意姿勢。

豎著抱寶寶時，需要注意以下幾點：

1.支撐頭部：用手托住寶寶的頭部和頸部，確保寶寶的頭部得到充分的支撐，避免頭部搖晃或受傷。

2.保護脊柱：豎著抱寶寶時，要保持寶寶的脊柱處于自然的彎曲狀態，避免過度伸展或彎曲。

3.控制時間：不要讓寶寶豎著抱太久，以免寶寶感到疲勞或不適。每次抱的時間可以逐漸增加，但不要超過15-20分鐘。

4.注意姿勢：豎著抱寶寶時，可以讓寶寶的身體貼近自己的身體，保持寶寶的身體穩定。同時，可以輕輕搖晃寶寶，讓寶寶感到舒適和安心。

需要注意的是，如果寶寶還比較小，或者有頸部或背部問題，建議咨詢醫生的意見，以確保寶寶的安全和健康。