牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，需要及時治療。以下是一些應對方法：

1.定期洗牙

洗牙可以去除牙結石和牙菌斑，預防牙齦炎癥。建議每半年到一年洗一次牙。

2.使用牙線和漱口水

牙線可以清除牙縫中的食物殘渣和細菌，漱口水可以抑制口腔細菌生長，保持口腔清潔。

3.治療口腔疾病

如齲齒、牙周炎等，應及時治療，以避免病情進一步惡化。

4.調整刷牙方式

應采用正確的刷牙方式，避免用力過猛，以免損傷牙齦。

5.使用藥物治療

如牙齦萎縮嚴重，可在醫生的指導下使用藥物治療。

6.接受專業治療

如牙齦萎縮無法通過上述方法緩解，需接受專業的口腔治療，如牙齦移植術等。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在治療牙齦萎縮時需要特別注意，應在醫生的指導下進行治療。