總長口腔潰瘍可通過如下方式改善并保持健康生活習慣：一、藥物治療。口腔潰瘍一般可通過局部用藥來醫治，如使用口腔潰瘍散或西瓜霜噴劑，這既能加速病情康復，又能緩解腫脹疼痛。具體來說，口腔潰瘍散可清熱解毒、消腫止痛，促進潰瘍面愈合；西瓜霜噴劑能清熱瀉火、消腫止痛，對口腔潰瘍有較好的療效。二、飲食調理。日常飲食應盡量清淡，避免食用辛辣刺激性食物，這樣有助于預防病情反復。清淡飲食可減少對口腔黏膜的刺激，維持口腔內環境的穩定。三、健康的生活習慣。平時要注意保持健康的生活方式，盡量避免經常熬夜，這也能起到一定的預防作用。規律的作息能讓身體機能保持良好狀態，增強免疫力，減少口腔潰瘍的發生幾率。

總之，通過藥物治療、飲食調理以及保持良好的生活習慣，有助于改善經常長口腔潰瘍的情況。