要保持牙齒健康，以下食物是比較好的選擇：

1.富含蛋白質的食物

蛋白質對于口腔和牙齒的健康至關重要。可以選擇雞肉、魚肉、豆腐、雞蛋等食物。

2.富含維生素C的食物

維生素C有助于牙齦健康，可以選擇柑橘類水果、草莓、獼猴桃等水果。

3.富含鈣的食物

鈣是牙齒的重要組成部分，可以選擇奶制品、豆制品、海鮮等食物。

4.富含纖維的食物

纖維可以幫助清潔牙齒，可以選擇蔬菜、水果、全麥面包等食物。

5.適量的飲水

保持口腔濕潤有助于清潔牙齒，可以選擇白開水、茶等飲品。

總之，保持均衡的飲食對于口腔和牙齒的健康非常重要。同時，定期刷牙、使用牙線、定期洗牙等口腔護理措施也是必不可少的。