斷奶期漲奶時，選擇仰臥、側臥、半躺等睡姿可緩解不適，要避免壓迫乳房，注意乳房清潔和干燥，若漲奶嚴重需就醫治療。

1.仰臥

仰臥可以減輕漲奶對心臟和肺部的壓迫，同時也可以讓乳房得到充分的放松。

2.側臥

側臥是一種比較舒適的睡姿，也可以緩解漲奶的不適。可以在兩腿之間夾一個枕頭，以減輕腰部的壓力。

3.半躺

半躺的姿勢可以讓身體得到放松，同時也可以緩解漲奶的不適。可以在背后墊一個枕頭，讓身體保持舒適的狀態。

需要注意的是，漲奶時乳房會比較敏感，所以在選擇睡姿時要盡量避免壓迫乳房，同時也要注意保持乳房的清潔和干燥。如果漲奶的情況比較嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。