膝蓋疼不宜騎自行車。膝蓋疼的成因包括半月板損傷、膝關節韌帶損傷，以及寒冷、運動不當等。若此時仍騎自行車，可能加重不適，甚至引發局部出血、腫脹等狀況，故而患者應確保臥床休息，避免膝蓋受外力刺激，并及時就醫檢查和對癥治療。

一、藥物治療方面：

1.西藥：如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，可緩解不適癥狀；非布司他、苯溴馬隆等，也有相應作用。

2.中成藥：像仙靈骨葆膠囊、金天格膠囊、天麻丸等，能幫助緩解不適。

二、其他緩解方法：

1.對膝關節進行局部熱敷、按摩，這有助于促進血液循環，起到止痛、消腫的效果。

2.日常要注意保暖，避免受涼，避免過度勞動。

總之，當出現膝關節疼痛時，要采取正確的應對措施，通過藥物治療、物理方法等多方面來緩解癥狀和促進恢復，同時在日常生活中做好防護和保養。