月子里得了腱鞘炎，可能與頻繁使用手部、抱孩子等有關。以下是一些建議：

1.注意休息

盡量避免手部過度勞累，尤其是抱孩子、喂奶等動作?？梢允褂脽岱蟆茨Φ确椒ň徑馐植科?。

2.調整姿勢

喂奶時可以使用枕頭或墊子來支撐手臂和手部，減輕手部的壓力。

3.物理治療

可以嘗試熱敷、冷敷、超聲波治療等物理治療方法，緩解疼痛和炎癥。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物緩解疼痛和炎癥。

5.就醫治療

如果腱鞘炎嚴重，影響手部功能，可能需要進行手術治療。

需要注意的是，月子期間身體比較虛弱，治療腱鞘炎時需要特別注意保暖和休息，避免留下病根。同時，如果正在哺乳期，治療時需要注意藥物的選擇，避免對嬰兒產生影響。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。