血糖高的人可以適量吃小米稀飯，但需注意以下幾點。

1.小米稀飯的血糖生成指數較高，進食后可能會引起血糖較大波動，因此，血糖高的人應謹慎食用小米稀飯。如果要食用，建議適當減少其他主食的攝入量，以控制總熱量。

2.小米稀飯的熬制時間不宜過長，以免淀粉過度糊化，升高血糖。

3.血糖高的人在食用小米稀飯時，應搭配適量的蔬菜、蛋白質食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐等，以均衡營養。

4.定期監測血糖，根據血糖情況調整飲食和治療方案。

總之，血糖高的人可以吃小米稀飯，但要注意適量，并合理搭配其他食物。同時，還應遵循醫生或營養師的建議，制定個性化的飲食方案。