先兆流產保胎時適合食用富含維生素C、膳食纖維、葉酸的水果，如獼猴桃、草莓、柚子、蘋果、香蕉、火龍果、橘子、橙子、柚子等，有助于保胎，但水果不能替代藥物，如有先兆流產癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行保胎治療，同時注意休息，避免勞累和劇烈運動，保持心情舒暢。

1.富含維生素C的水果

如獼猴桃、草莓、柚子等，維生素C可以促進鐵的吸收，預防貧血，有助于保胎。

2.富含膳食纖維的水果

如蘋果、香蕉、火龍果等，膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，減輕子宮負擔。

3.富含葉酸的水果

如橘子、橙子、柚子等，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，有助于保胎。

需要注意的是，水果不能替代藥物，如果有先兆流產的癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行保胎治療。同時，應注意休息，避免勞累和劇烈運動，保持心情舒暢。