貧血可吃含維生素C的水果如桑葚、獼猴桃等，也可吃補(bǔ)血食物如紅棗、龍眼等。

一、含維生素C的水果

1.桑葚：富含多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中維生素C含量較高，能補(bǔ)充微量元素與水分。

2.獼猴桃：是維生素C含量豐富的水果之一，可為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

3.草莓：含有豐富的維生素C，對(duì)身體健康有益。

4.荔枝：不僅味道鮮美，也含有一定量的維生素C。

5.櫻桃：同樣富含維生素C等營養(yǎng)，有助于補(bǔ)充人體所需。

二、補(bǔ)血的食物

1.紅棗：具有補(bǔ)血的效果，能在一定程度上改善貧血引起的相關(guān)癥狀，但不宜一次性過多食用，以防上火。

2.龍眼：能起到補(bǔ)血作用，適當(dāng)食用對(duì)貧血患者有好處。

貧血時(shí)可以選擇食用上述含維生素C的水果和補(bǔ)血食物，以改善貧血狀況，但要注意適量食用，避免一些不良影響。