孕中期宮縮幾次算正常沒有準確值，可能一天有3-5次，具有個體差異性；宮縮是孕婦產檢重要監測指標，懷孕4個月后逐漸出現；孕婦要注意飲食。

一、關于孕中期宮縮正常次數：

孕中期宮縮的正常次數并沒有一個確切的標準。有些孕婦可能在一天中會出現3-5次不規律宮縮，而有些孕婦可能根本不會出現宮縮，這主要是因為存在個體差異。

二、宮縮的介紹：

宮縮即子宮有規律地收縮，在臨床上它是孕婦產檢的一項關鍵監測指標。通常從懷孕4個月開始，就可能會逐漸有宮縮現象出現。

三、孕婦的飲食注意事項：

孕婦的飲食有著一定要求，飲食應保持清淡，不能食用辛辣刺激類食物，這里面包括海鮮、煙酒等，如此才能促進自身的身體健康。

總之，孕中期宮縮情況因人而異，孕婦要關注自身狀況并注意合理飲食。