孕期多吃獼猴桃、蘋果、圣女果等水果對胎兒和孕婦益處多。具體如下：

一、獼猴桃

1.含有豐富維生素C，可增加孕婦免疫力并利于胎兒生長發(fā)育，還對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，能降低胎兒低體重、唇腭裂、心臟缺陷等風險，且對胎兒皮膚和智力發(fā)育都有好處。

2.所含維生素K有凝血和止血效果，可預防分娩時大出血風險。

二、蘋果

1.能增進食欲并補充維生素，降低嬰兒出現(xiàn)哮喘的幾率，對皮膚較好，還可防止孕婦便秘和消除水腫。

三、圣女果

1.具有生津止渴、健胃消食功效，可增加孕婦食欲，緩解早孕反應的惡心、嘔吐癥狀。

2.對胎兒皮膚好，能保護孕婦皮膚，預防妊娠期皮膚疾病發(fā)生，且鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量高，有預防妊娠期高血壓、糖尿病的功效。

總之，孕期合理食用這些水果，對孕婦自身和胎兒的健康都有著諸多積極影響。