適合糖尿病人吃的水果有哪些問
適合糖尿病人吃的水果有哪些
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左慶瑤副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
適合糖尿病人吃的水果有柚子、櫻桃、草莓、藍莓、蘋果等,食用時需注意選擇低糖、低GI值的水果,并控制攝入量。
柚子:柚子的GI值較低,富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),有助于降低血糖和血脂。
櫻桃:櫻桃富含花青素和類黃酮等抗氧化物質(zhì),有助于控制血糖和血壓。
草莓:草莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),有助于控制血糖和血脂。
藍莓:藍莓富含花青素和類黃酮等抗氧化物質(zhì),有助于降低血糖和血脂。
蘋果:蘋果富含膳食纖維和多種維生素,有助于控制血糖和血脂。
需要注意的是,糖尿病患者在選擇水果時,應(yīng)根據(jù)個人的血糖控制情況和醫(yī)生的建議進行選擇。同時,應(yīng)控制水果的攝入量,避免過量食用導(dǎo)致血糖升高。
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