乳腺增生和乳腺結節有以下區別：

一、性質不同：乳腺增生主要是生理性病變，并非病理性。而乳腺結節屬于病理性，包含良性的乳腺纖維腺瘤以及惡性的乳腺癌。

二、臨床表現不同：乳腺增生往往會有疼痛表現。乳腺結節除疼痛外，還可能存在乳腺包塊、乳頭溢液等情況。

三、治療不同：乳腺增生通常以藥物治療為主，比如乳疾靈顆粒、乳核散結片等，服藥期間需注意飲食。乳腺結節則主要以手術治療為主，若是惡性乳腺結節還需綜合治療。

對于乳腺增生和乳腺結節的患者來說，平時要做好定期檢查。在飲食方面，要養成合理的飲食習慣，多食用谷類、蔬菜類等食物，避免食用富含雌激素的食物。同時，可以適當對乳房進行按摩，并且要及時關注自身心理健康，做好心理方面的調節。總之，對于這兩種情況都要重視，積極采取相應措施來維護乳腺健康。