寶寶嗓子哭啞了，可通過以下方法改善：減少哭鬧、保持適當濕度、多喝水、母乳喂養、就醫治療。

1.盡量減少哭鬧

如果寶寶哭鬧不止，可能會導致嗓子更加沙啞。因此，需要盡量減少哭鬧，讓寶寶有足夠的休息時間。

2.保持適當的濕度

空氣過于干燥可能會刺激寶寶的嗓子，導致更加沙啞。可以使用加濕器增加空氣濕度，或者在房間里放一盆水。

3.給寶寶多喝水

多喝水可以保持寶寶的嗓子濕潤，緩解沙啞的癥狀。

4.母乳喂養

如果寶寶還在哺乳期，建議媽媽多吃一些清淡的食物，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以保證寶寶的飲食健康。

5.就醫治療

如果寶寶的嗓子沙啞情況較為嚴重，或者持續時間較長，建議及時就醫，以便醫生進行診斷和治療。