懷孕吃核桃、巴旦木、夏威夷果、開心果、松子等堅(jiān)果對(duì)胎兒好，但需注意適量，同時(shí)飲食應(yīng)均衡。

1.核桃

含有豐富的亞麻酸、磷脂等，有利于胎兒大腦發(fā)育。

2.巴旦木

含有豐富的維生素E、葉酸等，有利于胎兒發(fā)育和孕婦健康。

3.夏威夷果

含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

4.開心果

含有豐富的維生素B1、膳食纖維等，有利于孕婦消化和胎兒發(fā)育。

5.松子

含有豐富的油酸、亞麻酸等，有利于胎兒智力和視力發(fā)育。

此外，孕婦還可以適量食用其他堅(jiān)果，如腰果、杏仁、榛子等。但需要注意的是，堅(jiān)果熱量較高，孕婦應(yīng)適量食用，以免體重增長(zhǎng)過快。同時(shí)，孕婦應(yīng)注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、肉類等食物，以保證胎兒的健康發(fā)育。