痔瘡脹痛可通過調整飲食、保持肛門清潔、坐浴、外用藥物、口服藥物等方法緩解，如癥狀嚴重應及時就醫治療。

1.調整飲食

增加膳食纖維攝入，多飲水，避免便秘。避免辛辣、油膩食物。

2.保持肛門清潔

便后用溫水清洗，避免感染。

3.坐浴

每天坐浴15-20分鐘，可緩解疼痛和腫脹。

4.外用藥物

使用痔瘡膏、栓劑等，可緩解癥狀。

5.口服藥物

如止痛藥、消炎藥等，可緩解疼痛和炎癥。

6.就醫治療

如果癥狀嚴重，如出現大量出血、嚴重疼痛或腫物脫出等，應及時就醫，可能需要進行手術治療。

需要注意的是，以上方法僅能緩解癥狀，不能根治痔瘡。如果痔瘡癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便明確診斷并采取相應的治療措施。