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痔瘡鍛煉方法問

44歲2025年03月18日 16:51:27
病情描述：

痔瘡鍛煉方法

醫生回答(1) 答
  • 范學順
    范學順主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    痔瘡患者適合進行提肛運動、仰臥屈膝、蹲起等鍛煉，有利于增強肛門括約肌功能、改善血液循環，緩解癥狀。

    1.提肛運動

    收縮肛門

    吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮3秒，然后呼氣放松3秒。每次進行肛門緊縮和放松各20-30次，早晚各一次。

    2.仰臥屈膝

    仰臥屈膝，抬頭，右手撐床，拮抗收腹，抬高下身30度，同時吸氣，放下時呼氣，早晚各50次。

    3.蹲起

    雙腳與肩同寬，雙手抱肘，下蹲后保持靜止，再緩緩站起，早晚各50次。

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