腳氣腫了可通過注意清潔、避免搔抓、選擇透氣的鞋襪、使用藥物、就醫診治等方式改善，具體為保持腳部清潔，每天洗腳，勤換襪子，避免穿密閉不透氣的鞋子，選擇棉質透氣的襪子，使用腳氣藥膏、噴劑等藥物，如腫脹嚴重或出現其他癥狀，應及時就醫。

1.注意清潔：保持腳部清潔，每天洗腳，勤換襪子。

2.避免搔抓：搔抓可能會導致感染擴散，加重腫脹。

3.選擇透氣的鞋子和襪子：盡量避免穿密閉不透氣的鞋子，選擇棉質透氣的襪子。

4.使用藥物：可以使用外用藥物，如腳氣藥膏、噴劑等。如果腫脹嚴重，也可以口服一些抗過敏藥物或消炎藥。具體用藥請在醫生的指導下進行。

5.就醫診治：如果腳氣腫了持續不緩解，或者出現其他癥狀，如發熱、疼痛加劇等，應及時就醫，以便確定病因并進行相應的治療。