例假發燒38度可能由感染、自身免疫性疾病等引起，可通過休息、補充水分、物理降溫等方法緩解，若持續不退燒或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.休息：在例假期間，身體的免疫力可能會下降，因此需要更多的休息來幫助身體恢復。

2.補充水分：發燒會導致身體水分流失，因此需要多喝水，以保持身體水分平衡。

3.物理降溫：可以使用溫水擦拭身體、使用冰袋等方法來降低體溫，但需要注意避免著涼。

4.就醫：如果發燒持續時間較長或伴有其他癥狀，如頭痛、咳嗽、喉嚨痛等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，在處理發燒問題時需要更加謹慎，應在醫生的指導下進行治療。同時，如果發燒是由感染引起的，應注意個人衛生，避免交叉感染。