自測青光眼的方法有眼壓測量、視野檢查、視神經檢查、癥狀觀察等。

1.眼壓測量

使用眼壓計測量眼壓。眼壓升高是青光眼的典型癥狀之一，但眼壓正常也不能排除青光眼的可能。

2.視野檢查

通過視野計檢查視野有沒有缺損。視野缺損是青光眼的常見表現之一，但早期可能不明顯。

3.視神經檢查

通過OCT等檢查方法觀察視神經的形態和結構。視神經損傷是青光眼的特征性改變，但需要專業醫生進行解讀。

4.癥狀觀察

注意觀察有沒有頭痛、眼痛、視力模糊、虹視等癥狀。這些癥狀可能是青光眼的先兆，但也可能是其他眼部疾病的表現。

需要注意的是，自測青光眼的方法只能作為初步篩查，如果懷疑自己有青光眼，應及時就醫，進行全面的眼科檢查，以確診并制定相應的治療方案。