感冒鼻塞的緩解方法主要包括改善生活習慣、增加液體攝入、吸入熱蒸氣、熱敷、使用藥物等。

1.改善生活習慣

加強體育鍛煉、注意飲食合理、保證良好的睡眠等，都有利于增強免疫力，減少感冒的發生，從而減輕鼻塞癥狀。

2.增加液體攝入

多喝水或其他液體有利于保持身體水分充足，減少黏液的黏稠度，有利于減輕鼻塞。

3.吸入熱蒸氣

通過吸入熱蒸氣可以幫助舒緩鼻塞，可以在盆中倒入熱水，低頭慢慢吸入水蒸氣。也可以使用加濕器來增加室內濕度。

4.熱敷

使用熱毛巾敷在鼻子上，可以刺激鼻腔內的血管，增加鼻部血液循環，緩解鼻腔內黏膜水腫，從而減輕鼻塞。

5.使用藥物

可以在醫生指導下使用鹽酸萘甲唑啉滴鼻液、氨咖黃敏膠囊、冒靈顆粒等藥物，以緩解鼻塞癥狀。